Sensopro-training bij Fysio Amsterdam West
De pijn is weg, de kracht is terug — en toch vertrouw je die knie nog niet als je de bus achterna moet rennen. Dat is geen inbeelding. Kracht en coördinatie herstellen niet in hetzelfde tempo. Je spieren zijn er weer, maar de aansturing loopt achter: het onbewuste systeem dat je enkel corrigeert vóór je doorhebt dat je scheef landt.
Precies dat trainen we op de Sensopro.
Wat is de Sensopro?
De Sensopro is een Zwitsers trainingsapparaat waarop je op een bewegend platform staat. Terwijl het platform onder je beweegt, voer je oefeningen uit die je op een scherm voorgedaan krijgt. Je balans, rompstabiliteit en beencontrole worden daarbij tegelijk aangesproken — en juist die combinatie krijg je met losse oefeningen op een mat nauwelijks voor elkaar.
De fabrikant noemt coördinatie “de vierde pijler van fitness, naast kracht, uithoudingsvermogen en lenigheid”. Dat is precies de pijler die in de meeste revalidatietrajecten als laatste aan bod komt en als eerste wordt overgeslagen zodra iemand zich weer goed voelt.
Een sessie duurt volgens de fabrikant vijf tot tien minuten. Kort dus — maar in die minuten wordt er meer gevraagd van je aansturing dan in een half uur oefeningen.
Waarom coördinatie het verschil maakt
Na een blessure gaat het bijna nooit mis op kracht. Het gaat mis op het moment dat je iets onverwachts doet: een verkeerde stap van de stoep, een sprint die je niet had gepland, een ondergrond die anders is dan je dacht. Op dat moment moet je lichaam corrigeren voordat je er bewust bij bent.
Die reflexmatige controle train je alleen door je systeem uit balans te brengen en het te laten herstellen — steeds opnieuw, in korte prikkels. Dat is wat een bewegend platform doet en wat een stabiele vloer per definitie niet kan.
Voor wie is het geschikt?
De Sensopro is bruikbaar voor vrijwel iedereen, jong en oud, herstellend of gezond. Wij zetten hem vooral in bij:
- Terug naar sport of werk na een blessure. Vooral bij knie- en enkelklachten, waar het risico op herhaling het grootst is.
- De laatste fase van een revalidatietraject. Als de pijn weg is en de kracht terug, maar het vertrouwen nog niet.
- Balans- en valpreventie. Voor wie merkt dat het evenwicht minder wordt.
- Onderhoud na een afgerond traject. Zodat de winst niet in drie maanden wegzakt.
Een afspraak maken
Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig. Wil je weten of de Sensopro iets voor jou is, bel dan even: 020 - 615 06 06. Dan kijken we samen of het bij jouw klacht en jouw doel past.
Rijswijkstraat 10, 1062 EE Amsterdam — Slotervaart, Amsterdam Nieuw-West.
Veelgestelde vragen
Moet ik sportief zijn om op de Sensopro te trainen?
Nee. Het platform beweegt met de snelheid en intensiteit die bij jou past, en de oefeningen worden op je niveau aangepast. Het apparaat wordt zowel in de topsport als bij valpreventie voor ouderen gebruikt.
Is het zwaar?
Een sessie is kort maar intensief. Je merkt vooral dat je concentratie en je aansturing worden aangesproken, meer dan dat je buiten adem raakt.
Waar staat de Sensopro?
Bij ons in de praktijk aan de Rijswijkstraat 10 in Amsterdam Nieuw-West.